首先，需要明确的是，处理婚外情是非常复杂和敏感的问题，不仅需要男人自身进行反思和行动，也需要夫妻之间的沟通和协作。以下是一些可能有用的建议，但请注意，由于每个情况都是独特的，因此贵阳市调查公司可能需要针对特定情况进行调整。

承认问题并承担责任：

当男人意识到自己有了婚外情时，首先需要承认问题并承担责任。这包括对自己的行为负责，对家庭和配偶的伤害负责，以及对任何受到影响的第三方负责。

停止不忠行为：

一旦男人意识到自己的错误，他应该立即停止不忠行为。这包括与第三方断绝联系，停止任何形式的身体和情感上的亲密关系。

坦诚沟通：

男人应该与配偶坦诚沟通，诚实地表达自己的感受和想法。这可能需要勇气和决心，但坦诚是解决问题的第一步。

寻求专业帮助：

如果男人觉得自己无法处理婚外情问题，或者夫妻之间的沟通已经达到了瓶颈，他可以考虑寻求专业帮助。心理医生或婚姻咨询师可以提供中立的观点和有益的建议。

重建信任：

在处理婚外情的过程中，重建信任是一个重要的环节。这需要男人通过行动来证明自己的诚意和决心，例如更加关注家庭、提高沟通质量、改善夫妻关系等。

反思和成长：

除了停止不忠行为和重建信任外，男人也需要反思自己的行为和价值观，努力成长和改进。这可以包括思考自己的动机和心态、审视自己的价值观和人生目标、改变自己的行为和习惯等。

寻求婚姻治疗：

如果夫妻之间的问题比较严重，或者夫妻之间的沟通已经出现了障碍，婚姻治疗师可以帮助夫妻双方更好地理解彼此的需求和感受，找到解决问题的方法。

制定家庭规则：

在处理婚外情的过程中，制定家庭规则也是很重要的。这可以包括更加明确的婚姻界限、更加透明的沟通方式、更加具体的家庭责任等。

培养个人品德：

除了在婚姻中培养良好的品德外，男人也需要培养个人品德，例如诚实、尊重、负责任等。这些品德不仅有助于婚姻关系的改善，也有助于个人成长和发展。

保持耐心和积极配合：

处理婚外情问题需要时间和努力。男人需要保持耐心，积极配合配偶和婚姻治疗师的工作，同时也要对自己的改变和发展保持积极的心态。

总之，处理婚外情问题需要男人承担责任、坦诚沟通、寻求专业帮助、重建信任、反思和成长、制定家庭规则、培养个人品德、保持耐心和积极配合。这些建议不仅有助于改善夫妻关系，也有助于个人成长和发展。同时，需要强调的是，不忠行为是不可容忍的，任何情况下都不应该以不忠为解决问题的方式。在婚姻中遇到问题时，应该通过坦诚沟通、协作和努力来解决。

参考资料：http://m.gy.ctsxian.com/news/226.html